4Fitness
 
  • Контакти
  • ново Магазин
  • Услуги
    • Хранителен режим
    • Тренировъчна програма
    • Комплексна програма
    • Супер aбонамент
  • Тренировки
    • Съвети и препоръки
    • Тренировки за маса
    • Тренировки за релеф
  • Упражнения
    • За бедра
    • За бицепс
    • За гръб
    • За гърди
    • За корем
    • За прасец
    • За рамене
    • За седалищни мускули
    • За трапец
    • За трицепс
  • Добавки
    • Азотни-напомпващи
    • Аминокиселини
    • Антиоксиданти
    • Витамини A-Z
    • Енергийни продукти
    • За стави и сухожилия
    • Изгаряне на мазнини
    • Креатинови продукти
    • Мастни киселини
    • Минерали
    • На Растителна Основа
    • Протеини
    • Сила и мускулна маса
    • Тестостеронови Бустери
  • Хранене
    • Диети
    • Рецепти
    • Съвети
    • Храни
  • За дамите
    • Диети
    • Спорт
    • Съвети
    • Тренировки
  • Статии
  • Медикаменти
  • Комплексна програма
  • Тренировъчна програма
  • Хранителен режим

За седалищни мускули

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Избутване на машина за седалищен мускул (Glute kick back)

Избутване на машина за седалищен мускул (Glute kick back)

Глутеус ритник (Glute kick back)

Глутеус ритник (Glute kick back)

Хипер екстензии за глутеус

Хипер екстензии за глутеус

Най-посещавани

  • 10 седмична тренировъчна програма за мускулна маса

    10 седмична тренировъчна програма за мускулна маса

    Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.

    Още
  • Четиридневна фитнес тренировка за амбициозни жени

    Четиридневна фитнес тренировка за амбициозни жени

    Ако все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.

    Още
  • Маса и релеф за амбициозни хора

    Маса и релеф за амбициозни хора

    Покачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.

    Още
  • Как да ускорим метаболизма си

    Как да ускорим метаболизма си

    Метаболизъм е скоростта, с която вашето тяло обработва храната, която приемате. Ако се опитвате да губите мазнини, увеличаването на скоростта на вашия метаболизъм ще ви помогне да свалите повече килограми, без да ...

    Още
  • Свръх-напомпваща тренировка за ръце - трицепс и бицепс

    Свръх-напомпваща тренировка за ръце - трицепс и бицепс

    Този вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.

    Още

Реклама

Фитнес център “Славия Спортес” Фитнес център “Славия Спортес”
Fit Spo protein bars

Facebook

Услуги

  • » Комплексна програма
  • » Хранителен режим
  • » Тренировъчна програма
  • » Супер aбонамент

Тренировки

  • » Съвети и препоръки
  • » Тренировки за маса
  • » Тренировки за релеф

Статии


Медикаменти


Упражнения

  • » За бедра
  • » За бицепс
  • » За гръб
  • » За гърди
  • » За корем
  • » За прасец
  • » За рамене
  • » За седалищни мускули
  • » За трапец
  • » За трицепс

Добавки

  • » Азотни-напомпващи
  • » Аминокиселини
  • » Антиоксиданти
  • » Витамини A-Z
  • » Енергийни продукти
  • » За стави и сухожилия
  • » Изгаряне на мазнини
  • » Креатинови продукти
  • » Мастни киселини
  • » Минерали
  • » На Растителна Основа
  • » Протеини
  • » Сила и мускулна маса
  • » Тестостеронови Бустери

Хранене

  • » Диети
  • » Рецепти
  • » Съвети
  • » Храни

За дамите

  • » Диети
  • » Спорт
  • » Съвети
  • » Тренировки

4Fitness
  • Начало
  • Контакти
  • Общи условия
  • Защита на личните данни
  • Политика за бисквитките

Партньори: Джи Ди Пи Мениджмънт ООД © 4fitness.bg

Нагоре
Здравейте! Използваме Бисквитки (cookies) с цел подобряване на предоставената от нас услуга. Използвайки нашия сайт, Вие се съгласявате и приемате използването на тези бисквитки. Моля прочетете нашата политика за бисквитки, за да научите повече. включително и за Вашите избори Научете повече