Есенциалните мастни киселини (EFAs) играят важна роля в изграждане на мускулите и загуба на мазнини. Тази статия ще ви даде информация какво са есенциалните мастни киселини, как да ги получите чрез диетата и хранителните добавки, и какви са препоръчителните дневни дози за оптимални резултати.
Рибеното масло, съдържащо в себе си незаменими омега 3 мастни киселини, необходими за поддържането на телесното здраве. Рибеното масло има доказани положителни ползи за сърцето и предотвратява сърдечно-съдови проблеми и намалява повишения холестерол. Подобрява състоянието на ставите и работата на мозъка и намалява телесните мазнини.
Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
Още
Ако все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
Още
Покачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
Още
Метаболизъм е скоростта, с която вашето тяло обработва храната, която приемате. Ако се опитвате да губите мазнини, увеличаването на скоростта на вашия метаболизъм ще ви помогне да свалите повече килограми, без да ...
Още
Този вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още
