
Магнезият е минерал от голямо значение за редица процеси в организма. Той е важен за формирането на костите и зъбите, за нормалната мускулна функция, за производството на ензими, за нервната система и психическата устойчивост.
Магнезият е минерал от голямо значение за редица процеси в организма. Той е важен за формирането на костите и зъбите, за нормалната мускулна функция, за производството на ензими, за нервната система и психическата устойчивост.
В тази статия ще разгледаме въпросите какво точно е калций и какво прави за нашия организъм, колко калций трябва да приемате и как най-добре можете да използвате калциевите добавки, за да поддържате здравето си.
Магнезият е минерал, които ни е необходим, за да сме здрави. Тази статия разглежда различните видове магнезии и каква е препоръчителната дневна доза.
В тази статия ще научите всичко за минерала желязо. За какво се използва желязото, от какво количество се нуждаете, какво се случва ако не приемате достатъчно и много други полезни неща.
Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
ОщеАко все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
ОщеПокачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
ОщеТази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
ОщеТози вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още