Това е един много вкусен и здравословен шейк, който ще ви помогне да се възстановите след тренировка. С това смути ще подобрите сърдечната дейност и паметта си, ще понижите холестерола и ще заздравите съня си.
Съставки за една доза:
- 1 доза протеин с вкус на ванилия;
- ½ чаша череши;
- ½ чаша ягоди;
- 1 с.л. ленено семе;
- ½ ч.л. екстракт от ванилия;
- ½ чаша 100% сок от червени боровинки;
- ½ чаша вода;
- ¼ ч.л. канела;
- 4 кубчета лед.
Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки в блендера и пасирайте за около 40 секунди, докато се получи гладка смес.
Хранителен състав за една доза:
- Калории: 368;
- Протеин: 27 грама;
- Въглехидрати: 58 грама;
- Мазнини: 4,5 грама.
За направата на всяка статия влагаме много труд, усилия и време, за да може да Ви поднесем достоверна и лесна за разбиране статия. Ако статията Ви е била полезна, моля да я споделите в социалните мрежи, за да достигне до повече хора. Не забравяйте да ни последвате в Instagram и да харесате нашата страница във Facebook. Благодаря ви!
