
Знаете ли какво е кортизол и каква е функцията на този хормон? Знаете ли каква е връзката между стреса и кортизола? В тази статия ще научите какво е кортозол, за какво е отговорен този хормон и как да го държите в нормалните граници.
Знаете ли какво е кортизол и каква е функцията на този хормон? Знаете ли каква е връзката между стреса и кортизола? В тази статия ще научите какво е кортозол, за какво е отговорен този хормон и как да го държите в нормалните граници.
Изследванията показват, че приемането на определени витамини, минерали, билки, антиоксиданти, имуностимулатори и други вещества може да подобри имунния отговор и потенциално да предпази от болести.
Какъв е най-добрият източник на магнезий и как можете да сте сигурни, че получавате достатъчно от диетата си? По-долу ще видите най-добрите храни, съдържащи магнезий.
Лактозната непоносимост е просто невъзможността за усвояване на лактозата. За да може да се усвои правилно, лактозата трябва да се разгради в червата от лактазния ензим в две различни съединения: глюкоза и галактоза, които след това могат да се абсорбират в кръвния поток и да се използват за енергия.
Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
ОщеПокачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
ОщеМетаболизъм е скоростта, с която вашето тяло обработва храната, която приемате. Ако се опитвате да губите мазнини, увеличаването на скоростта на вашия метаболизъм ще ви помогне да свалите повече килограми, без да ...
ОщеТози вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
ОщеАко искате да свалите няколко килограма, но досега не сте били във фитнес център, погледнете тази програма. Програмата е подходяща за дами без фитнес опит.
Още