Статии

Индивидуален хранителен режим + тренировъчна програма
0

Индивидуален хранителен режим + тренировъчна програма

Искаш ли да постигаш реални резултати? Да бъдеш във форма цяла година?! Да се храниш ЗДРАВОСЛОВНО и да имаш добре изглеждащо и стегнато тяло, тогава ние можем да ти помогнем да постигнеш тази цел.

 


Имаш въпроси, ние имаме отговори! 

 


Защо имаш нужда от индивидуален хранителен режим и тренировъчна програма?

Трябва да знаеш, че НЯМА универсален начин на хранене и трениране! Всеки човек разполага с различни генетични предпоставки, които определят развитието на тялото му. Всеки се нуждае от ИНДИВИДУАЛНИ хранителен режим и тренировъчен план, съобразени с начина на живот, целите, нивото на физическа подготовка и времето, с което разполага, за да спортува. А когато хранителният режим и тренировките се комбинират с подходящи за целите хранителни добавки, то резултати със сигурност ще има, а ефектът ще е точно този, който си представяш! Ние ще ти дадем всичко, от което имаш нужда, спрямо твоето тяло, ще те мотивираме и ще проследим развитието ти, а от теб се иска само ПОСТОЯНСТВО!

Защо да изберете нас?

Проблемът е, че всеки рекламира "индивидуални" режими... А всъщност всички клиенти получават едни и същи хранителни планове и тренировки!

Решението е да се доверите на някой, който би приел присърце целите ви!

ЗАПОМНЕТЕ, всеки организъм е РАЗЛИЧЕН и се нуждае от специално внимание, правилно подбрани хранителни вещества и ефективен тренировъчен сплит.

Ние от 4fitness.bg поемаме отговорността да се заемем с вашата промяна, да следим резултатите ви, да ви консултираме и да ви мотивираме всеки път щом се "опитате" да погледнете назад или да се откажете! 

  • Индивидуален подход - Всички програми, които изготвяме са изцяло съобразени с индивидуалните ти нужди, а под внимание взимаме фактори като моментна физическа форма, начин на живот, цели, предишен опит, хранителни навици... Като допълнение получаваш консултация и препоръки за прием на хранителни добавки.
  • Следене на резултатите - Ние не оставаме безучастни към твоята промяна и постигнати резултати, затова следим развитието ти като ежеседмично попълваме таблица с мерки. Целта е да те мотивираме, за да прогресираш и да постигаш впечатляващи резултати.
  • Консултации и мотивация - Ще бъдем на твое разположение всеки ден, за да отговорим на всички възникнали въпроси! Искаме да постигнем успехи заедно с теб!

 

Виж примерна комплексна програма ТУК

 

За кого са подходящи нашите индивидуални програми?

Нашата цел не е да спазваш режим на хранене само за три месеца, да постигнеш някакви резултати и после да ги загубиш, а да те научим да се храниш здравословно за цял живот. Да можеш сам да подбираш какви храни да ядеш и как да си ги приготвиш. 

  • За хора, които искат да качат на мускулна маса
  • За хора, които искат да отслабнат и да стегнат тялото си
  • За хора, които целят здраве и тонус

 

Какво представлява всяка една от услугите и какво е включено в тях? 

За направата на хранителен режим се отделя много време, за да бъде наистина индивидуален. Даваме няколко варианта за закуска, обяд, вечеря и междинни хранения, за да може да избирате и да разнообразявате. Предлагаме за всяко едно хранене примерни здравословни рецепти. Обясняваме какви храни може и не може да ядете за съответното ядене. Целта ни е да ви научим да се храните правилно за в бъдеще и сами да можете да си направите хранителен режим, който да ви стане начин на хранене. Съобразяваме се с активността ви през деня. В тренировъчни дни приемате едно количество храна, а в Не тренировъчни – друго. Използваме доказани методи на хранене, въглехидратна ротация, разреждащи и зареждащи дни и много други.

 

  • Хранителен режим с определен брой разнообразни хранения. Описание на всяко едно хранене - какви храни съдържа и колко грама е всяка една храна в сурово състояние.
  • Примерни здравословни и вкусни рецепти съобразени с вашия хранителен режим.
  • Химичен състав на храните - подробно описание на всяка една храна колко протеин, въглехидрати, мазнини и калории съдържа.
  • Индивидуално изчислен калориен баланс, с помоща на който ще постигате вашите цели по-лесно. Списък с позволени и забранени храни.
  • Ще си изградите навици за здравословен начин на живот, които ще са ви са от полза, не само докато сте на диета, а и за поддържане на постигнатите резултати в бъдеще.
  • Комуникация и следене на резултатите в рамките на 30 дни

 

 

  • Описание на тренировъчната програма - какво и как да тренирате. Техника на изпълнение на всяко упражнение.
  • Линк към всяко едно упражнение, как се изпълнява, колко серии и повторения.
  • Времето за почивка между сериите и отделните упражнения.
  • Акцент на определени мускулни групи ако е необходимо.
  • Различни тренировъчни методики като дроп серии, гигантски серии, суперсерии, частични повторения, бавни негативни повторения и много други.
  • Всяка тренировъчна програма се изготвя на база предишен опит, цел, свободно време, с акцент на определени мускулни групи, ако се налага.  
  • Комуникация и следене на резултатите в рамките на 30 дни

 

 

  • Какво и как да тренирате - видео, техники на изпълнение, серии, повторения и почивка между тях.
  • През колко време и какво да ядете - индивидуално изчислен калориен баланс, с помощта на който ще постигате вашите цели по-лесно.
  • Примерни здравословни и вкусни рецепти съобразени с вашия хранителен режим.
  • Ще си изградите навици за здравословен начин на живот, които ще са ви са от полза, не само докато сте на диета, а и за поддържане на постигнатите резултати в бъдеще.
  • Консултация за прием на хранителни добавки, какво и как да приемате. Най-добрите комбинации за постигане на оптимален ефект.
  • Безплатни седмични консултации в рамките на 60 дни.
  • Един безплатен ъпдейт на програмата в рамките на 60 дни.

 

 

  • Какво и как да тренирате - видео, техники на изпълнение, серии, повторения и почивка между тях.
  • През колко време и какво да ядете - индивидуално изчислен калориен баланс, с помощта на който ще постигате вашите цели по-лесно.
  • Примерни здравословни и вкусни рецепти съобразени с вашия хранителен режим.
  • Ще си изградите навици за здравословен начин на живот, които ще са ви са от полза, не само докато сте на диета, а и за поддържане на постигнатите резултати в бъдеще.
  • Консултация за прием на хранителни добавки, какво и как да приемате. Най-добрите комбинации за постигане на оптимален ефект.
  • Безплатни консултации в рамките на 90 дни.
  • Един безплатен ъпдейт на програмата в рамките на 90 дни.

 

Вижте наша примерна комплексна програма

Сега ще ти представим част от наша примерна комплексна програма, която включва хранителен режим и тренировъчна програма. Как точно я изготвяме, на базата на какво я изготвяме, за да получиш наистина ИНДИВИДУАЛНА програма. 

 

Виж примерна комплексна програма ТУК

 

Проблемът е, че всеки рекламира "индивидуални" режими... А всъщност всички клиенти получават едни и същи хранителни планове и тренировки!

Решението е да се доверите на някой, който би приел присърце целите ви!

ЗАПОМНЕТЕ, всеки организъм е РАЗЛИЧЕН и се нуждае от специално внимание, правилно подбрани хранителни вещества и ефективен тренировъчен сплит.

Ние от 4fitness.bg поемаме отговорността да се заемем с вашата промяна, да следим резултатите ви, да ви консултираме и да ви мотивираме всеки път щом се "опитате" да погледнете назад или да се откажете! 

 

Поръчай Хранителен режим и/или Тренировъчна програма!

 

  • Хранителен режим

    Когато начинът ви на хранене е съобразен с начина ви на живот, вашите цели, тренировъчния ви стаж и свободното време, с което разполагате, вие ще постигнете желаните резултати. Затова вие се нуждаете от индивидуален хранителен режим.

  • Комплексна програма

    Когато тренировъчната програма, хранителният режим и точните хранителни добавки се комбинират със следене на резултатите и оптимизиране на процеса, резултатите ще се постигнат по-лесно и ефекта ще е много по-голям.

  • Тренировъчна програма

    Повечето хора имат изоставащи мускулни групи, на които трябва да се обърне по-детайлно внимание, за да се изгради красиво и симетрично тяло, затова вие се нуждаете от специално изготвена тренировъчна програма.

  • Супер Абонамент

    Супер Абонамент включва хранителен режим, тренировъчна програма, консултация за прием на хранителни добавки, всекидневни консултации, следене на резултатите и оптимизиране на процеса в рамките на 3 месеца.