Този калкулатор за изчисляване на максималната тежест при вдигане от лег за едно повторение е стар метод. Тази таблица е лесна за използване, просто изберете тегло от страничната колона и броя на повторения от върха.

Типа на тялото влияе как реагирате при дадена диета и тренировка. Разберете вашия тип тяло, за да планирате вашата тренировка за мускулна маса и диета.

Дали се пълнее от алкохола е много спорен въпрос, защото технически погледнато, алкохол не се съхранява под формата на мазнини, той се окислява като друго гориво. Дали умерена употреба на алкохол е здравословна също е обект на спорове.

В тази статия ще обърнем внимание на хранителните добавки, от които трябва да се почива (да се пият известно време и след да се спрат ).

Имате ли висок холестерол? Трябва ли да обвиняваме диетата си? Почти всеки смята, че мазнините или въглехидратите или комбинацията от двете, са виновни за повишени нива на холестерола.