Съвети

Изграждането и оформянето на задните части изискват внимание! Разгледайте физиологията на глутеуса и упражненията, с които може да го натоварите, за да си помогнете в развитието му.

Грижата за тялото, здравия и свеж външен вид са от особена важност за жените. Хранителните режими и спортуването помагат на жените да постигнат перфектен външен вид, а витамините и минералите да поддържат тялото си здраво и в кондиция в напрегнатото ежедневие.

Като нова майка, вашият първи приоритет е вашето бебе. Въпреки това трябва да се грижите и за себе си. Ето седем съвета, които ще ви помогнат да станете по-слаба и по-здрави мама.

Под диета за отслабване разбираме хранителен режим с енергиен недостиг, т.е. приемате по-малко количество енергия чрез храната от колкото имате нужда.

За да намалиш мазнините, трябва да увеличиш приема на протеин и да намалиш въглехидратите. Основните храни, които присъстват във вашето меню трябва да са богати на чист протеин.