Съвети

Голяма част от хората искат да отслабнат, особено жените. Има много информация как да свалите излишните килограми, но какво става ако искате точно обратното.

Сигурно си мислите, че хранителният ви план е перфектен за вас, тренировъчният ви режим е подходящ за изгаряне на калории, но все няма резултат.

Дамите прекарват часове на кардио уредите във фитнес залите. Те тренират много, но изглеждат по същия начин. Ако комбинират кардио тренировката със силови упражнения ще постигнат много по-добри резултати.

Необходим е цялостен подход при борбата с мазнините около корема и кръста. Трябва да наблегнете на тренировките, храната и цялостното физическо състояние.

За да намалиш мазнините, трябва да увеличиш приема на протеин и да намалиш въглехидратите. Основните храни, които присъстват във вашето меню трябва да са богати на чист протеин.