Съвети

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Осем храни, които трябва да ядат слабите хора, за да качат маса

Ако тренирате редовно във фитнеса повече от година и сте увеличили значително силата ни, но не сте качили килограми, може би проблема ви не е в тренировката.

Въртене на  въглехидрати - изгаряне на  мазнини и  качване на мускулна маса

Въртенето на въглехидратите е било неизменна част от света на бодибилдинга в продължение на десетилетия. Тази статия дава детайли как да го прилагате, за да подобрите вашите резултати при загубата на мазнините и покачването на мускулна маса.

Какво трябва и не трябва да ядем за мускулна маса

Какво трябва и не трябва да ядем за покачване на мускулна маса. Списък с храни богати на протеин, въглехидрати и здравословни мазнини. Източници на протеин, въглехидрати и мазнини, които трябва да избягваме.

15 евтини източника на качествен протеин

В тази статия ще видите 15 страхотни храни и хранителни добавки, които са добър източник на протеин, с високо качество и евтини! Ще изброим средната цена на всеки източник на протеин, така че...

Три ефективни съвета за изгаряне на мазнини

В тази статия ще обясним, как може да "изгорим" излишните мазнини, без да се подлагаме непременно на досадни и еднообразни хранителни режими. Достатъчно е да спазваме някои основни правили