
Тестостеронът е „мъжкият” хормон, който регулира всичко – от мъжкото либидо, метаболизма, сексуалното здраве, енергийните нива и силата. За съжаление, неговите нива достигат своя връх около 25-ата година и постепенно намаляват с времето.
Тестостеронът е „мъжкият” хормон, който регулира всичко – от мъжкото либидо, метаболизма, сексуалното здраве, енергийните нива и силата. За съжаление, неговите нива достигат своя връх около 25-ата година и постепенно намаляват с времето.
За изграждането на мускулите, повишаване на силата и подобряване на издръжливостта, тестостеронът е задължителен. Има много естествени добавки, които са предназначени за подпомагане на оптимални нива на тестостерон
Horny Goat Weed повишава нивото на тестостерон, подобрява сексуалната функция, повишава либидото, подобрява кръвообращението, увеличава физическата енергия.
D-аспартамовата киселина пряко увеличава производството на тестостерон от тестисите. D-аспартамовата киселина предизвиква освобождаването на повече тестостерон, но също така и произвежда повече тестостерон.
Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
ОщеАко все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
ОщеПокачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
ОщеТази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
ОщеТози вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още