Знаете ли кой е най-важният анаболен хормон при мъжете? Какви са неговите функции и какво става когато нивата му започват да намаляват с напредване на възрастта? Знаете ли какво правят тестостероновите буустери и за какво се приемат? В тази статия ще научите всичко за тестостероновите буустери, какво трябва да съдържат и кога се приемат.
Тестостеронът е „мъжкият” хормон, който регулира всичко – от мъжкото либидо, метаболизма, сексуалното здраве, енергийните нива и силата. За съжаление, неговите нива достигат своя връх около 25-ата година и постепенно намаляват с времето.
С напредването на възрастта мъжете произвеждат по-малко тестостерон и това съвсем нормално засяга сексуалния им нагон, мускулния растеж, разпределението на телесни мазнини и плодовитостта. Тук на помощ могат да им се притекат тестостероновите буустери.
Какво можете да очаквате от приема на тестостерон стимулаторите?
Тези хранителни добавки с тестостерон се борят с естествения спад на мъжкия хормон, като блокират естрогена и стимулират производството на тестострон. Те също така увеличават костната плътност, сексуалното желание, мускулната маса, подпомагат ерекцията, намаляват риска от деменция и сърдечни заболявания.
Тестостероновите стимулатори се използват предимно от активни спортисти, които искат да увеличат мускулната си маса и да намалят телесните си мазнини. Високите му нива са от решаващо значение за качването на чиста мускулна маса, както и за общото ви представяне във фитнес залата.
Ако смятате, че тестостеронът ви намалява и вие все по-трудно да поддържате мускулите си в добра форма заради липсата на енергия, трупането на мазнини и неудовлетворяващите ви атлетични постижения, приемайте тестостероновите буустери. Те съдържат изцяло натурални съставки, които са с доказано действие върху производството на мъжкия хормон.
Ето и 7 ключови съставки, които трябва да търсите в тестостероновите буустери:
1. Трибулус или „бабини зъби“
Tribulus terrestris е растение, подобно на лоза, с многобройни стъбла с дължина над метър и множество клони, които се простират до земята като килим. Цветовете му са жълти, а плодовете му имат три остри зъба, откъдето идва и името бабини зъби.
Това растение е известно със своите полезни свойства от древни времена - гърците го използвали като диуретик и тоник; индианците са го използвали като диуретик, противовъзпалително и антисептично средство; българите са използвали бабините зъби за подобряване на половия си живот и повишаване на плодовитостта, а китайците го препоръчват за лечение на чернодробни, бъбречни и сърдечно-съдови заболявания. Отглежда се в различни части на света, особено в Северна и Южна Америка, Австралия, Европа, Близкия изток и Африка.
Растението има много свойства: противовъзпалително, хепатопротективно, диуретично, като афродизиак, уринарна литотрипсия, общо тонизиращо, подобрява сперматогенезата, засилва производството на тестостерон и лутеинизиращ хормон, повишава мускулната маса и тонуса, подпомага изгарянето на мазнини, и др.
Дневният прием на бабини зъби е около 3 грама. Но тази доза може да варира в зависимост от целта и нуждите на човека.
2. Д-аспарагинова киселина
Най-добрите тестостеронови буустери съдържат Д-аспарагинова киселина, която представлява комбинация от две аминокиселини – аспарагинова киселина и L-аспартат. DAA повишава естествения тестостерон и допринася за по-високото либидо, покачването на чистата мускулна маса и увеличаването на силата и енергията.
Работещата доза DAA е 3 грама. Някои спортисти я приемат на два пъти през деня по 3 грама в продължение на 12 седмици, след което правят пауза от една седмица и после пак повтарят. Трябва да вземете под внимание дали ще приемате само D-AA или ще я комбинирате с нещо друго. От това също зависи каква ще е дневната доза.
3. Перуанска мака
Перуанската мака е многогодишно мощно енергизиращо растение от Андите (Боливия и Перу), с изразени афродизиакални свойства.
Мака е известна също като перуански женшен (макар и да не е от същия вид). Още от древността това растение е било култивирано от хората, живеещи в Андите, заради забележителните му енергийни и хранителни свойства.
Мака се състои от вода, протеини, диетични фибри и мазнини. В основата му е концентрация на минерални соли като желязо, фосфор, калций, цинк, калий, натрий, йод, кобалт и манган.
Мака съдържа витамини А, В1, В2, В12, С, D и Е, а сред незаменимите аминокиселини в перуанската мака откриваме лизин, валин, левцин , фенилаланин, тронин, метин и изолевцин.
Тя е много полезна храна за справяне със състоянията на изтощение и хронична умора.
Препоръчителната дневна доза мака е около 3 грама. Но тази доза може да варира в зависимост от целта и нуждите на човека.
4. L – аргинин
Когато имате ниски нива на тестостерон, опитите да увеличите чистата мускулна маса ще бъдат обречени. Като прибавим към това и намалената издръжливост, определено няма да ви е лесно във фитнес залата. Ето защо често срещана съставка на тестостероновите буустери е L – аргинин.
В тялото той се превръща в азотен оксид, който от своя страна разширява кръвоносните съдове. За целите на изграждането на мускули, NO влияе върху освобождаването на хормони и адреналин.
По-доброто кръвообращение дава повече „гориво” на мускулите и ги кара да растат по-бързо за по-малко време. Сега вероятно разбирате защо е L – аргинин е желателно да присъства във вашата хранителна добавка.
Работещата доза е 3-5 грама. Тук е важно да отбележим, че тази доза е индивидуална за всеки. Трябва да се вземат под внимание някои фактори като пол, активна телесна маса, ниво на развитие и опит.
5. Сминдух или Fenugreek
Вероятно познавате тази билка и дори я използвате в кулинарството, за да придадете тръпчив вкус на ястията? Но знаете ли, че сминдухът също така е изключително богат на витамини и минерали? Поради обилните им количества, той помага за понижаване на лошия холестрол, увеличава либидото и ефективността на упражненията.
Най-добрият начин да станете по-силни, издръжливи и енергични е да вземете тестостеронов буустер със сминдух. Това ще ви помогне да повишите сантиметрите в горната си част и да намалите тези в долната.
Работещата доза дневно е 1500 мг.
6. Витамин D3
Слънчевият витамин регулира редица телесни функции, но той също така подобрява значително нивата на тестостерон. Смята се, че той е от съществено значение за мъжката сексуална функция и може да увеличи костната плътност.
По-високите нива на този витамин ще ви помогнат не само да увеличите мускулната си маса, но и ще ви донесат допълнителни ползи, свързани с общото ви здраве и благополучие. Така че, ако искате да бъдете по-атлетични, енергични и силни, поддържайте добри нива на витамин D.
Изследванията показват, че „работещата” дневна доза витамин D е между 2000 - 4000 IU.
7. Женшен
Женшенът е широко използван като стимулант, тъй като повишава издръжливостта, особено когато сте подложени на силен стрес. Освен че ви прави по-издръжливи, женшенът подобрява сексуалния ви живот, състоянието на кожата, стимулира клетъчното обновяване и най-вече повишава нивата на тестостерон.
Бонус: Женшенът допринася за увеличаването на азотния оксид в организма, което подобрява значително атлетичните ви постижения.
Приемайте 900-1000 мг дневно.
| Свързана статия:Тестостеронови бустери – видове, състав, примерни дози |
Кой може да приема тестостероновите буустери?
Тези хранителни добавки са най-често употребявани от хора, които се стремят да постигнат по-голяма чиста мускулна маса и са на възраст от 30 до 40 години. В тази възраст тестостеронът започва да намалява, което се отразява на атлетичната ви форма. Това е и периодът, в който мъжете все още са изключително активни в спорта и се стремят към повече релеф и високи постижения.
В нашия онлайн магазин 4Fitness Shop, може да намерите голямо разнообразие от хранителни добавки стимулиращи естественото производство на тестостерон. Може да ги разгледате ТУК
Хранителните добавки за повишаване нивото на тестостерон не са препоръчителни за лица под 20-годишна възраст заради нестабилния хормонален баланс.
Също така, не са препоръчителни за хора с определени заболявания като рак на простата или завишен риск. Ако имате съмнения дали биха ви навредили, задължително се консултирайте с лекар.
Колко време можете да употребявате тестостероновите стимулатори?
Както при повечето хранителни добавки, така и при тестостероновите буустери се налага да правите паузи. Тъй като те стимулират производството на хормон, трябва да бъдете особено внимателни. Дългият прием без почивка може да доведе до липсата на ефективност и дори да навреди.
Приемайте хранителни добавки стимулиращи естественото производство на тестостерон не повече от два до три месеца, след което задължително направете пауза от един месец. През почивката можете да консумирате повече храни, които поддържат нивата на мъжкия хормон и да потърсите още естествени начини за неговото стимулиране.
За направата на всяка статия влагаме много труд, усилия и време, за да може да Ви поднесем достоверна и лесна за разбиране статия. Ако статията Ви е била полезна, моля да я споделите в социалните мрежи, за да достигне до повече хора. Не забравяйте да ни последвате в Instagram и да харесате нашата страница във Facebook. Благодаря ви!
