За корем

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Повдигане на краката от вис (Hanging knee raise)

Повдигане на краката е едно от най-добрите упражнения за долната част на коремните мускули.Може да се прави както от начинаещи така и от напреднали.Желателно е да присъства във всяка една ваша тренировка за корем.

Молитва (Cable crunch)

Коремни преси на римско столче

Коремните преси са едно от най-използваното упражнение за развиване на коремните мускули.Коремните преси акцентират повече на горната част на коремната мускулатура.Упражнението е подходящо както за напреднали, така и за начинаещи.

Коремни преси на машина (Abs crunch machine)