Статии

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани

Мускулно изграждащи фактори, които подобряват протеиновия синтез

Основно има три начина за стимулиране на процеса на изграждане на мускулите: мускулни микро разкъсвания, напрежение в мускулите и метаболитен стрес.

БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС - ТУРНИР ПЛОВДИВ 2018 - КЛАСИРАНЕ

Класиране от турнир Пловдив по бодибилдинг и фитнес за 2018 година

Не яжте преди сън, за да освободите повече хормон на растежа(HGH)

Можете да увеличите вашата мускулна маса и да загубите мазнини, като направите едно просто нещо. Спрете яденето на въглехидрати два или три часа преди сън. Лягайки си леко гладни всъщност не е лошо нещо за ...

Как да направим кардио тренировка си по-ефективна

Продължаващата с часове кардио тренировка, не е най-добрият начин за изгаряне на калории. Вместо това можете да ускорите метаболизма си и да тренирате с високо интензивни интервални тренировки.

Остарин - Ostarine (MK 2866) - покачване на чиста мускулна маса

Остарин - Ostarine (MK 2866) ще ви помогне да качите чиста мускулна маса, да подобрите силовите си постижение и издръжливост, дори и да ви заздрави костите и ставите и всичко това без странични ефекти. Звучи добре, нали?

Най-посещавани

10 седмична тренировъчна програма за мускулна маса

Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
Още
Четиридневна фитнес тренировка за амбициозни жени

Ако все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
Още
Маса и релеф за амбициозни хора

Покачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
Още
Четиридневна тренировъчна програма за начинаещи

Тази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
Още
Свръх-напомпваща тренировка за ръце - трицепс и бицепс

Този вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още