Лептинът е хормон, който се произвежда основно от мастна тъкан, регулира апетита и енергийния баланс (енергоприема и енергоразхода) в организма. Той комуникира с хипоталамуса в мозъка, като от него зависи кода...
Лептинът е хормон, който се произвежда основно от мастна тъкан, регулира апетита и енергийния баланс (енергоприема и енергоразхода) в организма. Той комуникира с хипоталамуса в мозъка, като от него зависи кода...
Метаболизъм е скоростта, с която вашето тяло обработва храната, която приемате. Ако се опитвате да губите мазнини, увеличаването на скоростта на вашия метаболизъм ще ви помогне да свалите повече килограми, без да ...
Можете да увеличите вашата мускулна маса и да загубите мазнини, като направите едно просто нещо. Спрете яденето на въглехидрати два или три часа преди сън. Лягайки си леко гладни всъщност не е лошо нещо за ...
Работата му с хората го е научила на нещо много важно. Преди правилния начин на хранене и трениране, най-ключовият елемент за постигане на вашите цели е МОТИВАЦИЯТА. А той е този, който може да ви я даде.
Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
ОщеАко все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
ОщеПокачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
ОщеТази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
ОщеТози вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още