Статии

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Лептин и ролята му в изгарянето на мазнините

Лептинът е хормон, който се произвежда основно от мастна тъкан, регулира апетита и енергийния баланс (енергоприема и енергоразхода) в организма. Той комуникира с хипоталамуса в мозъка, като от него зависи кода...

Как да ускорим метаболизма си

Метаболизъм е скоростта, с която вашето тяло обработва храната, която приемате. Ако се опитвате да губите мазнини, увеличаването на скоростта на вашия метаболизъм ще ви помогне да свалите повече килограми, без да ...

Не яжте преди сън, за да освободите повече хормон на растежа(HGH)

Можете да увеличите вашата мускулна маса и да загубите мазнини, като направите едно просто нещо. Спрете яденето на въглехидрати два или три часа преди сън. Лягайки си леко гладни всъщност не е лошо нещо за ...

Живко Петков - Персонален треньор

Работата му с хората го е научила на нещо много важно. Преди правилния начин на хранене и трениране, най-ключовият елемент за постигане на вашите цели е МОТИВАЦИЯТА. А той е този, който може да ви я даде.

Колко вода трябва да пием на ден?

Ако не сте активен човек трябва да консумирате около 28 мл вода на килограм телесно тегло. Активен спортист трябва да консумира около 44-46 мл на килограм телесно тегло. Това е около 3,9 до 4 литра, ако сте 85 килограмов атлет.