Турнир Пловдив е квалификация за Европейско и Балканско първенство, което ще се проведе в събота (25.04), а на следващия ден ще бъде Държавното първенство за младежи, юноши и девойки
Турнир Пловдив е квалификация за Европейско и Балканско първенство, което ще се проведе в събота (25.04), а на следващия ден ще бъде Държавното първенство за младежи, юноши и девойки
Питате ли се защо всички прекарани часове във фитнеса не ви носят желания резултат? След като прочетете тази статия, вие ще си изясните какви са начините да сведете до минимум отрицателното въздействие на кортизола.
Продължаващата с часове кардио тренировка, не е най-добрият начин за изгаряне на калории. Вместо това можете да ускорите метаболизма си и да тренирате с високо интензивни интервални тренировки.
Хормона на растежа, което тялото ви произвежда е генетично определено, има няколко неща, които можете да направите, за да може хипофизната жлеза да произвежда повече хормон на растежа
Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
ОщеАко все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
ОщеПокачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
ОщеТази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
ОщеТози вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още