Знаете ли каква е функцията на витамините в нашето тяло. Кои са храните богати на тях? Какви са примерните дневни дози и какво се случва ако имаме липса на някой витамин? В тази статия ще научите кои са най-богатите на витамин Д храни, кои са ползите за здравето от приема на витамин Д, до какво води недостигът на витамин Д, и какви са дневните препоръчителни дози.
Протеините, наричани още белтъчини, са едни от най-важните биологични елементи за оптималното развитие, растеж и възстановяване на човешкото тяло. Тези основни градивни компоненти участват в строежа на всяка една клетка, тъкан и орган и играят важна роля в почти всяка една реакция и метаболитен процес в организма.
Цинкът е вид минерал, който изпълнява важна роля за цялостното здраве на организма. Той участва в строежа на над 300 ензима и служи като ключов елемент в редица биохимични реакции и метаболитни процеси.
Най-продаваните хранителни добавки за 2020 година . Най-продаваните протеини, аминокиселини, азотни бустери, антиоксидантин, витамини, минерали, продукти за отслабване, протеини за покачване на мускулна маса, ставно възстановяване, креатини, имуностимулатори, мултивитамини и др.
Знаете ли какво е кортизол и каква е функцията на този хормон? Знаете ли каква е връзката между стреса и кортизола? В тази статия ще научите какво е кортозол, за какво е отговорен този хормон и как да го държите в нормалните граници.
Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
Още
Ако все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
Още
Покачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
Още
Тази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
Още
Този вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още
