Силната имунна система, мощното и готово за битка тяло е това, от което се нуждаем в днешните условия, тъй като заплахите около нас са далеч по-големи и по-сериозни от всякога!
Съдържание на статията
- Какво прави хранителната добавка за подсилване на имунната система най-добрата на пазара?
- Как да подсиля имунната си система?
- Най-силните имуностимулатори, които винаги трябва да приемаме
Следователно всички ние се нуждаем (независимо от възрастта) от организъм, способен да се справи с всеки заплашващ вирус. Covid-19 е просто още един пример, че не се полагат достатъчно грижи за нашето тяло, което изисква по-висока стимулация, грижа и имунитет.
Вярно е, че на пазара се предлагат голям брой продукти, повишаващи имунната система. Трудно е обаче да се каже кой е най-добрият и кой наистина помага.
В наши дни се нуждаем от по-висока защита, за да се чувстваме сигурни и защитени. Изследванията показват, че приемането на определени витамини, минерали, билки, антиоксиданти, имуностимулатори и други вещества може да подобри имунния отговор и потенциално да предпази от болести.
Какво прави хранителната добавка за подсилване на имунната система най-добрата на пазара?
Отговора е много прост и лесен, неговия състав. За да намерим наистина ефективна хранителна добавка за имунитет, първо трябва да разберем как функционира тялото.
Храненето е важно средство за изграждане на наистина силен и здрав организъм. Въпреки това, тъй като не винаги получаваме всички необходими хранителни вещества от нашата диета, често се изисква допълнителен прием на хранителни добавки.
За щастите науката успя да събере много полезни хранителни вещества, витамини, минерали в малки хапчета, за да стимулира незабавно организма и така да получи силна имунна система.
Трябва да отбележим, че говорим за хранителни вещества, които са напълно натурални, допълващи хранителните ви дефицити, като по този начин се постига силен и здрав организъм по здравословен и естествен начин.
Как да подсиля имунната си система?
Доброто хранене, достатъчната физическа и духовна почивка, премахването на стреса, физическите упражнения и умствената стимулация е това, което се изисква като за начало. Това са някои от най-важните градивни елементи за силен и най-вече здрав организъм.
Ако обаче в различни моменти чувствате нужда от повече подкрепа и защита, отново има решение.
Съществуват редица специални хранителни добавки, съдържащи научно доказани естествени съставки, способни да стимулират дори най-слабия организъм (включително дори хора с претоварена имунна система и особена уязвимост към болести и вируси).
Най-силните имуностимулатори, които винаги трябва да приемаме
№1 Цинк
Цинкът е един от най-важните минерали, участва в много важни метаболитни процеси в организма. Сред всички тези важни операционни процеси цинкът има каталитична роля за повишаване на естествената защита на организма срещу различни заплахи.
Стимулира имунната система, предпазвайки организма от инфекции, вируси и опасни заболявания.
Червеното месо, риба и морски дарове, птици, млечни продукти, пълнозърнести храни, шам-фъстъци (фъстъчено масло) и бобови растения са основните източници на минерала цинк.
№2 Витамин C
Витамин С е най-ефективният витамин за здрав и издръжлив организъм. С мощни антиоксидантни свойства, работещ за защита на организма от всякакви вируси.
Витамин С е водоразтворим витамин, чиято липса често е свързана с различни инфекции, анемия, белези или дори затруднения при зарастване на рани по тялото.
Организмът не може да съхранява излишъка на витамин C дори и за един ден, тъй като е воднорастворим витамин. Ето защо е необходимо да приемате правилното количество витамин С дневно, за да поддържате имунната система на организма здрава и силна.
Портокалите очевидно са най-известният и широко разпространен източник на витамин С, но не са единствените, които са толкова богати на този полезен витамин.
Други храни, съдържащи витамин C са киви, цветни чушки, зеле, магданоз, броколи, карфиол, череши от ацерола, ягоди, горски плодове, папая, стафиди (главно черни), всички тъмни листни зеленчуци, домати, босилек, мащерка, черупка, дори пъпеш.
Препоръчани хранителни добавки може да видите в нашия онлайн магазин 4Fitness Shop
NOW Zinc Picolinate 50 мг / 60 капсули
Цинкът е един от най-важните елементи в човешкото тяло. Той е добре известен със способността си да повишава естествената защита на организма и се използва като начин за предотвратяване на настинка и грип. Освен това, цинкът има силни антиоксидантни свойства и помага за зашита от свободните радикали.
NOW Vitamin C-1000 / with 100 мг Bioflavonoids / 100 капсули
Vitamin C-1000 / with 100 мг Bioflavonoids / 100 капсули укрепва имунната система. Той е необходим за оптималното функциониране на ензимите, отговорни за разграждането на храната, за да може хранителни вещества да се използват и мазнините да се усвояват правилно и да не се натрупват в тялото, създавайки наднормено тегло.
№3 Витамин D
Витамин D (известен още като „слънчев витамин“) е от съществено значение за организма, намира се в големи количества през лятото (когато има много слънце) и липсва в студени и мътни зимни месеци.
Тъй като организмът е невъзможно да разграничи сезоните, се нуждае от този витамин през цялата година.
Витамин D защитава организма от много сериозни състояния като депресия, хипертония и остеопороза ... дори рак или деменция.
Витамин D помага на тялото да се бори ефективно с инфекциите . Поддържането на нивата на витамин D в здравословен диапазон е доказано, че намалява риска от заразяване с грип, настинки и други респираторни инфекции.
Храни като риба (главно тлъста риба като сьомга, скумрия), пълнозърнести храни, скариди, масло от черен дроб на треска, яйца (главно яйчен жълтък) и царевично масло могат да засилят организма, осигурявайки значително количество от този важен витамин.
| Свързана статия:Основни ползи за здравето на витамин Д. Примерни дози, видове |
№4 Витамин A
Витамин А, известен още като ретинол, е основният витамин за окото и неговото здраве, но също така важен за повишаване на имунната система (не много хора го знаят).
Зимата е време, когато трябва да засилим приема на витамин А още повече, осигурявайки антиоксидантна защита на организма, укрепване на репродуктивната система, имунната система, зрението и грижа за здравето на кожата.
Съдъжра се в разнообразни храни като черен дроб, яйца, масло, сушени кайсии, пикантни подправки (червен пипер, кайен пипер, чили), риба тон, сьомга, херинга и скумрия, моркови, тиква, зелени листни зеленчуци, пъпеш, манго, билки (сушени или пресни), сладък картоф и червен пипер.
Препоръчани хранителни добавки може да видите в нашия онлайн магазин 4Fitness Shop
NOW Vitamin D-3 / 5000 IU / 120 гел капсули
Витамин D, наричан още „витамин от слънцето“, тъй като един от начините, по които телата ни получават този витамин е от ултравиолетовите лъчи на Слънцето. С напредването на възрастта в човешкото тяло се усвоява все по-малко и по-малко витамин D. Затова е нужен допълнителен прием под формата на хранителни добавки.
NOW Vitamin A 10 000 IU / 100 гел капсули
Витамин А или бета-каротин е силен антиоксидант. Антиоксидантите предпазват клетките от увреждане, причинени от вещества, наречени свободни радикали. Смята се, че свободните радикали допринасят за някои хронични заболявания и играят роля в процесите на стареене.
№5 Витамин E
Друг мощен антиоксидант, който не трябва да се пропуска от диетата ви, също така разтворим в мазнини, осигурява - в допълнение към силната антиоксидантна защита на организма - анти-стареене.
Най-добрият начин да получите витамин Е е чрез правилното хранене. Растителните масла (зехтин, соево масло, царевично масло и масло от семена), зелени листни зеленчуци, семена, ядки, спанак, броколи, риба (главно мазна риба), магданоз и авокадо са някои от храните, осигуряващи количеството на витамин Е необходими от организма в ежедневието му.
№6 Витамин B Complex
Говорейки за витамин В, всъщност имаме предвид цяла група витамини с разнообразни и много важни за организма действия.
Този комплекс е съставен от 8 различни витамина, които се грижат за цялостното здраве на индивида и доброто функциониране на целия му организъм.
Витамините от групата В, включително В12 и В6, са важни за здравия имунен отговор. И все пак много възрастни имат дефицит в тях, което може да повлияе негативно на имунното здраве
Всеки „член“ от тази витаминна група играе различна и много решаваща роля във функционирането на организма.
Правилният и адекватен прием на тези витамини (всички те) кара организма да работи като добре настроен часовник.
Препоръчани хранителни добавки може да видите в нашия онлайн магазин 4Fitness Shop
AMIX NUTRITION VITAMIN E 400 I.U. / 200 капсули
VITAMIN E 400 I.U. е хранителна добавка с високо съдържание на витамин Е и витамин С, като минерали селен и цинк. Тази комбинация е от полза за здравето за защита на клетките от оксидативен стрес, допринася за поддържане на нормалната функция на имунната система по време и след интензивна физическа дейност, както и за поддържане на нормалната кожа, нокти, коса и кост.
AMIX NUTRITION B-COMPLEX LIFE+ / 60 капсули
B-COMPLEX LIFE+ са витамини, необходими за правилното функциониране на метаболизма. Основният източник на витамини B-complex е мая. B-COMPLEX LIFE+ също така съдържа уникалната суровина Lalmin® B-complex, която се получава от изсушени клетки от дрожди, които съдържат повишени количества витамини B като тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, пантотенова киселина, фолиева киселина, биотин и кобаламин.
№7 Прополис
Прополисът се произвежда от пчелите и е наистина уникално хранително вещество. Той се състои главно от восък и смола, също съдържа етерични масла, както и цветен прашец от цветя.
Действието на прополис срещу микроби, вируси, гъбички и бактерии се дължи основно на съдържащите се флавоноиди.
Прополисът има и уникалното свойство да стимулира подвижността на макрофагите на имунната система на индивида и да потиска някои ензими, насърчаващи възпалението.
№8 Астрагалус
Astragalus е билка, често използвана в традиционната китайска медицина. Екстрактът му може значително да подобри имунитета.
№9 Чесън
Чесънът има мощни противовъзпалителни и антивирусни свойства. Доказано е, че подобрява имунното здраве чрез стимулиране на защитни бели кръвни клетки като NK клетки и макрофаги.
№10 Селен
Селенът е друг важен минерал, който отговаря за здравето на имунната система и черния дроб. Много е важно да си набавяте необходимите количества селен всеки ден, за да предпазите имунната си система и черния дроб от вируси и инфекции.
№11 Куркумин
Куркуминът е основното активно съединение в куркумата. Има мощни противовъзпалителни свойства. Curcumin има свойството да засилва функцията на имунната система и да предпазва от болести, директно инхибирайки увреждането на свободните радикали и намалява оксидативния стрес.
№12 Ехинацея
Ехинацеята е род растения от семейство маргаритки. Доказано е, че някои видове подобряват имунното здраве и могат да имат антивирусни ефекти срещу няколко респираторни вируси.
Много добавки на пазара могат да помогнат за подобряване на имунното здраве . Цинкът, селенът и витамините С и D са само част от веществата, които са изследвани за своя потенциал за повишаване на имунитета.
Препоръчани хранителни добавки може да видите в нашия онлайн магазин 4Fitness Shop
AMIX NUTRITION Greenday Curcum-In Rapid 60 капсули
Greenday Curcum-In Rapid съдържа патентованата комбинация от 3 куркуминоиди, подсилен със зелен чай и зелени кафени зърна. Съдържа и BioPerine, който повишава бионаличността на куркуминa. Greenday Curcum-In Rapid е перфектен "биопротектор", който помага за противодействие на свободните радикали по два начина: като превенция и като интервенция.
NOW Selenium 200 мкг / 180 капсули
Селенът е мощен антиоксидант, който се използва от организма за различни функции като поддържане на нормална функция на щитовидната жлеза, допринася за нормалното функциониране на имунната система, поддържане на здрава коса и нокти и защита на клетките от оксидативен стрес.
Накратко
Поддържането на балансирана диета, достатъчно сън, ангажиране с редовна физическа активност и непушенето са някои от най-важните начини да помогнете за поддържането на имунната си система и да намалите шансовете си за инфекция и заболяване.
Ако мислите, че не може да спазвате тези основни правила, може би е добре да ползвате хранителни добавки за засилване на имунитета. В нашия онлайн магазин 4Fitess Shop може да намерите голямо разнообразие от витамини, минерали, билки, антиоксиданти, имуностимулатори на много добри цени и качество.
За направата на всяка статия влагаме много труд, усилия и време, за да може да Ви поднесем достоверна и лесна за разбиране статия. Ако статията Ви е била полезна, моля да я споделите в социалните мрежи, за да достигне до повече хора. Не забравяйте да ни последвате в Instagram и да харесате нашата страница във Facebook. Благодаря ви!
