Седем съвета за мотивиране за сутрешна тренировка

Седем съвета за мотивиране за сутрешна тренировка

Ние всички знаем колко е трудно да станем сутрин, за да отидем на тренировка. Като влезнем във фитнеса, тренировките минават добре и с желание, но истинския тест е момента, в който да се решим да станем и да отидем да тренираме. Сутрешните тренировки са борба с вътрешния ви глас, който ви казва да продължите да спите или просто да си останете у дома и да си почивате.

 

Не позволявайте на вашия вътрешен глас да ви съблазни и да си останете вкъщи и да не отидете да тренирате. Имате цели за , които се постигат трудно, със желание и мотивация, затова не се замисляйте, а ги следвайте. В тази статия ще намерите седем полезни съвети, които ще ви мотивират за сутрешните тренировки. Не забравяйте „Всичко е в главата. Само трябва да си повярваш, че можеш да го постигнеш.“

 

Преместете на друго място часовника си

 

Вместо будилника ви да стои точно до вас, защо не го преместите в другия край на стаята? По този начин, вие ще трябва да се изправите, за да го изключите. По този начин ще изпратите сигнал до мозъка ви, че е време за ставане.

 

 

Пуснете осветлението

 

След като сте изключили будилника и сте вече на крака, пуснете лампите. Ако не спите сам, за да не събудите другите около вас, отидете в другата стая и пуснете лампите. По този начин, ще кажете да мозъка ви, че е време да се събуди.

 

Паднете за десет

 

Вече сте изключили алармата, светнали сте лампите, сега е време за бързи десет лицеви опори. Може да ви изглежда налудничево, но ако направите десетина лицеви опори, тялото ви ще освободи някои ендорфини и това ще ви даде тласък на енергия. За да се събудят мускулите ви рано сутрин отнема повече време, следователно това кратко упражнение ще им даде тласък на адреналин, което ще им помогне да се напомпат.

 

 

Закусвайте добре

 

Може би сте чували, че закуската е най-важното хранете през деня. Няма значение кога се събуждаш, закуска пълна с хранителни вещества, ще ви даде тласък на енергия, от която се нуждаете, за да се чувствате добре. Добра идея за закуски са овесени ядки с белтъци и плодове, омлет или протеиново смути. Може да видите рецепти в отдел хранете-->>рецепти. На гладно мускули не се правят.

 

Слушайте музика

 

Слушането на музика е чудесен начин да се настроите положително преди тренировка. Също така може да слушате музика и докато тренирате. Голяма част от хората го правят, с което допринасят за по-добра тренировка.

 

Пийте пред-тренировъчен продукт

 

Ако все още имате нужда от пред-тренировъчен бустер, за да се стимулирате, изпийте една доза. Добрите пред-тренировъчни напомпващи продукти съдържат съставки, които дават на потребителите повече енергия, повече мощност, по-добро напомпване, подобряват концентрацията, увеличават желанието за тренировка и насърчават растежа на мускулите.

 

 

 

Уговаряйте си срещи

 

Ако се уговорите с някой да тренирате заедно, мотивацията ще бъде още по-голяма. Освен това, знаейки, че някой ви очаква във фитнеса, ще направите всичко възможно, за да сте в залата и вие. Добра практика е с вашия фитнес партньор да си званите 30 минути преди тренировка, да не би някой от вас да се е успал, за да може и двамата да сте във фитнеса.

 

Нека Обобщим

 

И като заключение можем да кажем, че ако тренирате сутрин, денят ви ще започне много добре, зареден с енергия и другото което е, че вечерта ще сте свободни след работа и няма да имате ангажимент да ходите да тренирате, а да излезнете на разходка или кафе с любимите за вас хора.

 

 


Искате ли да изготвим за Вас персонална тренировъчна програма и/или хранителен режим, да следим развитието Ви и заедно да постигнем желаните от Вас резултати?

 

 

Научете повече за услугите

 

Повечето хора имат изоставащи мускулни групи, на които трябва да се обърне по-детайлно внимание, за да се изгради красиво и симетрично тяло, затова Вие се нуждаете от специално изготвена тренировъчна програма, която е:

 

  • Създадена за вашите цели и възможности
  • В съответствие с вашето тренировъчно ниво
  • Съобразена с начина Ви на живот
  • Съобразена със заболявания ако имате такива
  • Комуникация и следене на резултатите в рамките на 30 дни

 

Трябва да знаете, че няма универсален начин на трениране, който да даде еднакво добри резултати при различните хора. Всеки има различни генетични предпоставки, които определят развитието на тялото му. Затова Вие се нуждаете индивидуална тренировъчна програма съобразена с начина Ви на живот, вашите цели, тренировъчния Ви стаж и свободното време, с което разполагате. Ние може да изготвим специално за Вас тренировъчна програма. За повече информация, пишете ни на лично съобщение в контактната форма, на е-мейл info@4fitness.bg или натиснете върху снимката. 

 

Какво ще получите?

 

  • Описание на тренировъчната програма - какво и как да тренирате. Техника на изпълнение на всяко упражнение.
  • Линк към всяко едно упражнение, как се изпълнява, колко серии и повторения.
  • Времето за почивка между сериите и отделните упражнения.
  • Акцент на определени мускулни групи ако е необходимо.
  • Различни тренировъчни методики.
  • Комуникация и следене на резултатите в рамките на 30 дни

 

 

Научете повече за услугите

 


 

За направата на всяка статия влагаме много труд, усилия и време, за да може да Ви поднесем достоверна и лесна за разбиране статия. Ако статията Ви е била полезна, моля да я споделите в социалните мрежи, за да достигне до повече хора. Не забравяйте да ни последвате в Instagram и да харесате нашата страница във Facebook.  Благодаря ви!

  • Хранителен режим

    Когато начинът ви на хранене е съобразен с начина ви на живот, вашите цели, тренировъчния ви стаж и свободното време, с което разполагате, вие ще постигнете желаните резултати. Затова вие се нуждаете от индивидуален хранителен режим.

  • Комплексна програма

    Когато тренировъчната програма, хранителният режим и точните хранителни добавки се комбинират със следене на резултатите и оптимизиране на процеса, резултатите ще се постигнат по-лесно и ефекта ще е много по-голям.

  • Тренировъчна програма

    Повечето хора имат изоставащи мускулни групи, на които трябва да се обърне по-детайлно внимание, за да се изгради красиво и симетрично тяло, затова вие се нуждаете от специално изготвена тренировъчна програма.

  • Супер Абонамент

    Супер Абонамент включва хранителен режим, тренировъчна програма, консултация за прием на хранителни добавки, всекидневни консултации, следене на резултатите и оптимизиране на процеса в рамките на 3 месеца.